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所属行业: 特殊/稀有生鲜水果 | 产品包装: 不限 |
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发布时间: 2018-01-04 | 有 效 期: 999 |
蓝莓是我们日常生活中经常食用的水果,它味道酸甜可口,具有很高的营养*,而且蓝莓酱是一种非常美味的调料,深受人们的喜爱。那么你知道蓝莓有哪些食用功效与作用吗?今天小编就向大家介绍蓝莓的10大功效与作用,赶紧来看看吧!1.能够增强人体力蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强系统。2.有助于常吃蓝莓可以提高大脑的活力,因为蓝莓中富含类黄酮,这种物质能够缓解老年性记忆衰退。3.保护视力研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。4.有益心脏健康蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。5.能够降低血糖糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显着改善血糖调节能力。6.有效预症蓝莓中的花青素可遏制**细胞生长,每天吃半杯即可达到功效。7.防止膀胱炎蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。8.对*便秘非常有效1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。9.强壮骨骼蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度**不吃蓝莓的儿童。10.减掉肚子上的赘肉蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重,而且蓝莓热量低,吃多了也不会发胖的。派皮制作:黄油软化以后,倒入低筋面粉和细砂糖,用手把黄油和面粉不断揉搓至匀;在面粉里加入水,揉成面团后,放在案板上松弛15分钟;把松弛好的面团擀成薄片。将擀好的薄片放进9寸的派盘里,并压平整。 乳酪馅制作:奶油奶酪室温放软,加入糖,用打蛋器搅打,至比较膨松顺滑,无颗粒;加入鸡蛋,继续搅打均匀;倒入动物性淡奶油、牛奶和柠檬汁,并继续用打蛋器搅打均匀;倒入低筋面粉、新鲜蓝莓,并用橡皮刮刀搅拌均匀即成乳酪馅。烤制派:用叉子在底部查一些小孔,防止派皮烤焙的时候鼓起;倒入乳酪馅至9成满;放入预热好的烤箱,180度烤35分钟左右,直到乳酪馅凝固即可。 [转载需保留出处 - 苹果绿养生网] 蓝莓的营养*/sl/lanmei/2022.html大连蓝莓,庄河**蓝莓,富甲蓝莓由大连富甲蓝莓有限公司()提供。http://u171019042757.qiugouxinxi.net/
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